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デトックスで体質改善

日本初JAS(日本農林規格)有機認定のマカ

良いマカとは

【デトックスで体質改善】 

話題になっているデトックス

デットクスは、体に有害な物質を体内から排出させることです。

規則正しい生活を送っていれば、毒素は自然に体外に排出されます。しかし、私達のまわりには環境汚染など多くの毒素や日々のストレスにさらされているため、自然に毒素を排出することは難しくなっています。

デトックスはサプリメントを摂取する上で必要となってきます。
それは、サプリメントから栄養素を吸収しようとしても体内に溜まっている毒素が吸収を妨害し、体のすみずみまで行き届かないからです。

では、どのようにすればデトックスができるのでしょうか?
デトックスには食事やサプリメントで補ったり汗を流すために岩盤入浴やヨガなどで排出する方法があります。


食事でデトックス=========================================

*有害物質とくっついて毒性の影響を防ぐ

ビタミンC・・・ レモン,オレンジ,ピーマン,ローズヒップなど
ケルセチン・・・たまねぎ,ブロッコリー,リンゴなど
亜鉛・・・・・・カキ,豚レバーなど
セレニウム・・・わかさぎ,いわし,ねぎなど

*有害物質を吸着して排出する

食物繊維・・・・トマト,リンゴ,ごぼう,穀類,豆類など
クロロフィル・・小松菜,ほうれん草,青じそなど

*肝臓の機能を高め、解毒作用を助ける

タウリン・・・・・・・・サザエ,アサリ,タコ,イカなど
アルギン酸・・・・・・・ワカメ,メカブなど
イソチオシアネート・・・キャベツ,ブロッコリー,大根など
グルタチオン・・・・・・アスパラガス,スイカなど

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いろいろな食材にデトックスに必要な成分が含まれていますね。

皆さまは、普段の食生活はいかがですか?
インスタントや冷凍食品ばかりにはなって、栄養が偏っていませんか?

バランスよく栄養素を摂ることはデトックスに繋がります。

例えば便秘の場合、溜まっていた老廃物が毒素を体内に広げてしまいますが腸内環境が整えれば、便秘解消となりデトックスになるのです。

また、生活習慣病につながる活性酸素を抑えて体に対するダメージを防ぐ抗酸化物質を作ることもデトックスとは言えると思います。


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