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むくみ

むくみ

■ むくみとは
 むくみとは、血液中の水分が血管やリンパ管の外にしみ出し、体内の水分が増えて、皮膚の下にたまった状態のことです。栄養障害によるものと、病気によるものがあります。心臓、腎臓、肝臓など、女性では妊娠中毒症からむくみを生じる事もあります。このような場合は病気を治す事が先決となります。

 栄養障害によるものは、食塩や化学調味料を控えて、塩分の取り過ぎによりミネラル分のバランスがくずれるのを防ぎます。栄養不足の場合は栄養のバランスを見直す事がもっとも大切です。

ひどい時には見た目でもわかりますが、ごく軽い場合には、くわしく調べなければわかりません。いちばん多く現れるのは、足と顔の部分です。全身性のむくみは重大な病気の症状であることが多いので注意が肝心です。

■ むくみの調べ方
 足首の少し上を指で20~30秒間押さえる。指を離したとき、くぼみ(指のあと)が残れば、むくみが確認される。

■ むくみの場所と主な原因
顔・・・・・・急性腎炎、慢性腎不全、ネフローゼ症候群
おなか・・・・急性肝炎、肝硬変、肝癌
足のむくみ・・うっ血性心不全、立ち仕事
全身・・・・・腎臓、心臓の慢性病

■ 「むくみ」に効果的なサプリメント
ヤーコン/サメ軟膏/にがり・ニガリ(苦汁)

■ 「むくみ」に効果的な健康茶
コーン茶

■ 「むくみ」に効果的な機能性食材
ニンニク


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