健康情報
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妊娠計画中の方へ

マカ3000年の歴史

マカ栽培(土壌検査編)


妊娠計画中の方へ
<妊娠計画中の方へ>
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妊娠計画中の方へ!『花粉症』対策

ここ数年で最大の量が飛ぶらしい今年の花粉。年々花粉症を訴える人が増えているように感じます。一度発症すると、根治しない・・・とも言われています。薬を飲んで症状を和らげるといっても、副作用なども気になるし、特にこれから妊娠したい!と思っている方は不安ですよね。

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あなたの花粉症は、何に反応しているのでしょうか?
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まず花粉症症状があっても、耳鼻科などで「何に対して敏感か」検査をした方がいいでしょう。スギ単独でしたらスギのシーズンを避けての妊娠計画が可能です。
しかし、今はアレルギーを引き起こすものがたくさんあり、いつ起こるか解らない場合もあります。

【対策その1】
ハウスダストあるいはスギ単独とわかれば、早めに減感作療法をして、シーズンがはじまるころに維持療法に移行する方法があります。『減感作療法』については、大学病院などで実施しているようですが、主治医の先生と相談してください。

【対策その2】
シーズン前にレーザー治療あるいは手術的治療でそのシーズンには花粉症が出ないように治療しておくことです。
いざスギなどの花粉症シーズンになってもあまり症状が出ない準備をしておくとよいでしょう。

【対策その3】
スギなどの単独に反応する花粉症ではなく、いくつもの種類に反応する花粉症も多いようです。そういう方は基礎体温をつけましょう。妊娠したいから薬を飲まないという方は「薬剤による催奇形性」これが怖いからだと思うので、この時期から飲む薬に気をつけようという目安にできるからです。

【対策その4】
残留性のない薬を服用する。薬は特殊な残留性のある薬以外なら服用あるいは局所治療の場合、やめて数時間で体から抜け切ってしまいます。

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薬以外に花粉症の症状を和らげる情報
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【ストレス解消】

アレルギー性の病気は、自律神経(交感神経と副交感神経)のバランスがよくないときに症状が悪化するため、日頃からの心身の鍛練も重要な花粉症対策のひとつとなります。
少しの刺激で体が過敏に反応しないように皮膚を鍛えるには、乾布摩擦・冷水摩擦や薄着の習慣が効果的です。また、運動を積極的に行うことで鼻の粘膜の血行が良くなれば鼻づまりは軽くなりますし(ただし花粉シーズン中の戸外の運動には注意が必要)、十分な睡眠やストレス解消も大切です。

ストレス解消生活
規則正しい生活を心がけ睡眠時間を十分にとる。
自分なりのストレス解消法を試しましょう。
音楽を聴く、運動をする、お風呂タイムを楽しむ、
ゆっくりお茶を飲む時間を取る(ティーテラピー効果)

【食生活について】

食事対策は速効で花粉症に効果があるわけではないかもしれませんが、意識的に食について考えると自然と栄養バランスがとれた食事をすることができます。
普段の食生活から花粉症に強い体を作るように心がけましょう。
ビタミンAは皮膚や粘膜を健康に保ち薄暗い所で視力を保つ効果があります。ビタミンAはレバーや牛乳などの乳製品などの動物性食品に含まれていますが、緑黄色野菜に含まれるベータカロチンは体内で必要な分だけビタミンAに変化します。野菜からの摂取なら過剰症の心配はありません。ビタミンAは緑黄色野菜から摂取するようにしましょう。忙しければ野菜ジュースを飲んでも良いと思います。
長期的にバランスの取れた食事を心がけ強い体をつくりましょう。
栄養のバランスを考えた食生活を送ると共に、喫煙や香辛料、飲酒を控えるといった心がけも必要です。

●不妊でお悩みの方
●疲労回復や体質改善に
●美肌・便秘・ダイエットに
●育ち盛りのお子様に
●更年期障害・冷え性に
●精力増進や男性不妊に

<マカ、不妊、妊娠、効果、ヤマノ、基礎体温>


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妊娠と年齢の関係

日本初JAS(日本農林規格)有機認定のマカ

マカ3000年の歴史

妊娠と年齢の関係
<妊娠と年齢の関係>
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  飲み始めてからの体調のよさに驚いています。
  今では主人も飲み始めて、しっかり続けています。
  冷え症と便秘が解消されたのが何より嬉しいです。
  これからもお世話になりたいと思っています。 
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健康のおはなし☆何歳まで子供は産めるのか??☆
  ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ☆★☆☆
  平成15年度の統計では、全国の初婚平均年齢は、夫は29.4歳、
  妻は27.6歳です。都道府県別にみると、一番遅いのが男女とも東京で、夫30.7歳、妻28.7歳です。
  一番早いのは夫が宮崎の28.3歳、妻が鳥取の26.8歳です。

「もう少し経済的なゆとりを持ってから」
「二人の生活を少し楽しんでから」と考えるカップルも多いから、  当然のことながら出産年齢も上がってきます。
  産みたいと思った時にはもう『高齢出産』となってしまう事も多いようです。
では、何歳まで出産は可能なのでしょうか??

 ◆卵巣の若さ◆

 妊娠の前提になる女性の卵子は、年齢が上がるにつれて減少し、 細胞自体の老化で、正常な卵子ではない確率も高くなります。
 今は、40歳を過ぎても若い方が多いが、高齢になると妊娠しにくくなり、流産が多くなります。
 
 でも、卵巣が若い人は妊娠の可能性が高いのです。
これは個人差があり、40歳でも30代前半の卵巣を持っている人もいます。
 閉経の平均年齢は51歳ですが、それはあくまで平均であって、60歳まで生理がある人もいれば、40歳で閉経する人もいるのです。
 だから、卵巣の若さも人それぞれです。

 ◆35歳からは高齢出産◆

 高齢出産と呼ばれるのは35歳から。今は8人に1人が高齢出産の時代です。
昔は「マル高(こう)」といって、カルテにはんこか赤マルがしてあると言われていましたが、そんな失礼なことはカルテには記載していないそうです。

 今は8人に1人が高齢出産の時代です。今どき35才以上の妊婦さんは珍しくはないし、
40才過ぎても立派に、健康な赤ちゃんを産んでいる人は多いのです。

 ◆有名人の高齢出産◆

 37歳 雅子様(皇太子妃)、黒木瞳(女優)、
    ジュリア・ロバーツ(女優)、生田智子(タレント)

 38歳 江角マキコ(女優)、マドンナ(歌手)
    猪口邦子(衆議院議員)

 39歳 松坂慶子、麻生祐未(女優)

 40歳 南美希子(エッセイスト)

 41歳 山下久美子(歌手)

 42歳 加藤タキ(コーディネーター)、落合信子(中日監督夫人)

 43歳 田中美佐子(女優)

 44歳 林真理子(作家)、兵藤ゆき(タレント)、
    ナディア・コマネチ(元体操選手)

 45歳 石川三千花(イラストレーター)

 47歳 ホリー・ハンター(女優)

 48歳 加藤シヅエ(故・日本発の女性国会議員)
    ※加藤タキさんのお母さん

※ジュリア・ロバーツさん、山下久美子さんは双子を出産。

 ◆不妊治療◆
  
 赤ちゃんを望んで2年経過しても妊娠しない場合を不妊症と定義しますが、現実には1年以内に妊娠する方は80%、1年目に妊娠しなかった方が2年目に妊娠する確立は40%と言われています。
 この事は、逆に言えば60%の方が妊娠しないと言うことです。
 この意味で諸外国では、1年で不妊症と定義することが多いのです。
 女性が30代半ばなら、2年にこだわる必要はありません。
 ただ、治療をしないまでも、不妊症の検査をしておいてもよいかもしれません。

 ◆医療の進歩で高齢出産も安心◆

 高齢出産の場合、帝王切開の割合が高くなるが、それがイコール困難な出産というわけではありません。高齢出産の場合、不妊治療でやっと授かった子供だったり、母体への負担を考えて用心のために帝王切開にすることが多いというだけです。

 お産の危険性は、どの年齢の妊婦でも、どの妊娠時期にも起こる可能性はあります。高齢初産の場合は、大きなリスクがあると言われてきましたが、問題があっても早期に対応できる医療技術が進歩しています。十分な管理の下であれば、高齢出産の安全性は飛躍的に高くなっています。

 ◆高齢出産のメリット◆

 高齢出産の最大のメリットは、満足度。
 多くの人が、妊娠中は心や体の変化を楽しみ、育児に対しても豊富な人生経験を生かしておおらかな気持ちで向き合っています。
 体力を心配されますが、出産後に体調がよくなった人や、子供からのパワーで元気になったという人もいます。

 仕事と育児の両立は、若い頃にはなかった経済力を武器に、ベビーシッターや託児施設も上手く活用できます。
 心にゆとりを持って、好きな仕事をこなし、育児も体験できる。
 高齢出産はとても贅沢な生き方なのかもしれません。


●不妊でお悩みの方
●疲労回復や体質改善に
●美肌・便秘・ダイエットに
●育ち盛りのお子様に
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●精力増進や男性不妊に

<マカ、不妊、妊娠、効果、ヤマノ、基礎体温>


利き手は妊娠から15週目

マカの品質問題

マカの品質の見分け方

利き手は妊娠から15週目
<利き手は妊娠から15週目>

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【利き手決定は、妊娠15週目】

人間の利き手は妊娠10週目の胎児の段階で決まっている可能性があると、英クイーンズ大学のピーターヘッパー教授らが24日までにポルトガル・リスボンで開かれた学会で発表した。現在有力な学説では、右利き左利きの違いは3、4歳になってから脳の機能が左右で分かれるのに伴って表れるとされ、意外な研究成果だ。
研究チームは胎児1000人の様子を超音波診断装置で観察。妊娠15週目で9割の胎児が左親指より右親指を吸う傾向があることを発見した。75人について10~12歳になるまで調べたところ、右親指を吸っていた60人は全員が右利き、左親指を吸っていた15人のうち10人は左利きだった。(日本経済新聞掲載より)

【夏バテ】

昨年の日中の最高気温が30度を超える真夏日連続記録が、東京では史上第2位の32日になったそうです(8月6日現在)。1位は平成7年の連続37日だとか。記録更新しそうですね。
こんなに暑い毎日だと、すでに「夏バテ」の人、いるのではないでしょうか?

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夏バテの原因
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夏が大好きで、「暑い暑い」といいながらも食欲旺盛&活動的な人には全く理解できない夏バテ。
梅雨の時期の気温が25度になった頃から、お腹は空くが、いざ食べるとなると、お腹が一杯のような気がして食べる気持ちがなくなり、夜も温度が下がらず寝苦しく睡眠不足になり、だるい日が続く。
こんな状況では、昼間の仕事や夜の付き合いに力も出ない・・・。

夏バテの原因は、暑さよりむしろ湿度なのだそうです。暑さで汗をかくと皮膚がベタつく→この不快さが自律神経に影響→内臓器官のはたらきを低下させる→胃腸が活発に働かなくなる→食欲減退に至る。
これに暑い夜の「眠れない」が重なり、次第に体力が落ち、元気がなくなる。

夏バテする人でも高温でもカラッとしたハワイなどでは快適に過ごせるのも、湿気犯人説を裏付けていますよね。
皮膚がベタつくのは多くの人が不快に感じるでしょう。
しかし、それがどんな人の自律神経に影響するかどうかの数値や決め手は、今一つ解明されていないそうで、「普段からあんまり食べることに熱心でない人が多いみたい」という説も。
食べない分、冷たい飲み物ならノドの通りがいいとばかりに水分は摂る。すると膨満感を感じ、ますます食べたくなくなる。
また女性の場合は、クーラーなどで身体を冷やし過ぎたりしていると、内臓の機能が低下していることも多く、ダブルパンチといことに。

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夏バテ解消その1
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胃腸にリズムを作るためにも、朝はきちんと朝食をとり、1日の始めに胃腸を動かしましょう。朝ならまだ暑さも弱く、食欲もあるでしょ?(朝から胃腸を動かして、便秘も解消するかも!)

また、食べる行為は、目から入る情報も大きく影響しています。
(1)この季節、あまり暑苦しげな相手とは食事に行かない。
(2)こってりした物、湯気がもうもうと立っている物、色の
濃い物は、胃にもたれて「キツイ」印象を持ちがちなので避けましょう。
(3)お味噌汁や煮物は本来は熱いうちに食べる方が美味しいですが、涼しい時間帯に作り置きして、冷やして食べたりするのもひとつの方法。
(4)タンパク質や、ストレスに対抗するホルモン生成に欠かせないビタミン類、利尿効果のある野菜などをとり入れ、栄養のバランスをとりたいもの。

その他、ベタベタ感一掃のために、会社に着替えを用意しておく、家では食事の前に簡単にシャワーで汗を流し、壮快感を得るようにするのもいいでしょう。
夏バテで眠れない人は、やはりシャワーより身体が休まるお風呂がいいようです。長風呂や熱すぎる風呂はまた汗をよび、さっぱり感より不快感を感じてしまうので、ぬるめのお風呂につかって、汗が出る直前に上がる。
そして身体をよく拭き、何か着て、水(湯冷ましがベスト)をゆっくり飲む。
ここで汗が出たらまた着替えてから横になれば、ゆっくり休める。
夏バテに打ち勝つためには、食事も睡眠も量より質、で対抗しましょう。

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夏バテ解消その2
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食欲不振、気怠さ、ヤル気減少など、暑い夏の日差しは心身のリズムを乱します。その暑さから逃れようとクーラーをガンガンに使えば、さらに夏バテの症状に拍車がかかり悪循環に。
夏バテ防止には、食事やクーラーの使い方に気をつけると共に、よく眠ることも大きなポイントです。
「眠れば治る」「寝たらイヤなことを忘れる」の言葉の通り、睡眠は身体にも心にも活力を与えてくれるもの。しかし熱帯夜にぐっすり眠ることは、思った以上に困難なこともまた事実です。
運動といえるのは、行き帰りの駅の階段の上り下りがせいぜいという生活を送る現代人は、ただでさえすんなりと睡眠に入っていくことが難しく、まして、この季節は眠りのリズムを保つことは尚更難しい。

寝室の環境と心をリラックスさせる工夫を真夏にぐっすり眠るためには、まず快適な室温が必要。
(1)クーラーを使用する場合は28度ぐらいにすること。
睡眠中は体温が下がるので、寝始めにちょっと暑いと感じるくらいがちょうどいい。
(2)扇風機を使うのもよい方法。
どちらの場合も冷風が身体に直接あたらないように気を付けてください。一晩中、冷風にあたり続けると身体の表面の熱が奪
われ続けることになり、身体は体温をキープするためにフル回転することに。これではかえって、身体を疲れさせることになってしまいます。

クーラーはオフタイマーを使い、風向きは天井に向け、扇風機は首を振るように設定して使いましょう。

マカはこんな方におすすめします

●不妊でお悩みの方
●疲労回復や体質改善に
●美肌・便秘・ダイエットに
●育ち盛りのお子様に
●更年期障害・冷え性に
●精力増進や男性不妊に

<マカ、不妊、妊娠、効果、ヤマノ、基礎体温>


妊娠レッスン

マカ栽培(気候編)

マカの品質問題
妊娠レッスン
<妊娠レッスン>
「赤ちゃんが欲しいのに、なかなか出来ない…」と思い始めているあなた。自然妊娠についての知識を再確認して見ましょう。

Qセックスすればいつでも妊娠できるってホント?
A精子と卵子が受精し、子宮に着床して妊娠が成立します。

Q男性は若い方が、精子のイキはいいの?
A精子は誕生から成熟までに約75日かかり、男性の睾丸で年齢を問わず毎日作られます。精子を製造する力は40歳くらいから低下しますが、製造能力が落ちても、精子全体量が
減るだけで、精子のイキには影響しません。

Q卵子は年を取るほど受精能力が衰えるの?
A女性は左右の卵巣に約500万個ずつの卵が入っています。この数字は大人になっての増える事はなく、毎日排卵されて減少し、受精能力も少しずつ衰えていく性質があります。

Q生理の1週間前ごろが一番妊娠しやすいの?
A理論的には排卵日の2~3日前から2~3日後くらいまでが、妊娠可能な時期と言えます。

Q生理の経血量が少ないと妊娠しにくいってホント?
A生理の経血量や日数の異常は婦人科系のトラブルによるものが多く、それが妊娠しにくい原因となる場合も。気になる場合は婦人科を受診して!

Q排卵日って自覚症状がないの?
A人によっては排卵出血や排卵痛、おりものの増加があります。

Q妊娠するためには排卵日の前後だけセックスすればOK?
A妊娠するのに最も効果的なのは、排卵日にセックスすることです。でも、前にも書いたように、男性の精子は毎日生産されます。できた精子はどんどん放出=射精し、新しい精子に替え
た方が精子は元気な状態です。イキのいい精子によって妊娠率もアップというわけです。加えて、定期的なセックスは、ホルモン状態を整えたり精神的な安定をもたらすメリットがあり、このことからも妊娠率がアップすると言われています。

Qいちばん妊娠しやすい体位は正常位と聞いたけど…
A体位と妊娠率は関係ありません。

Qセックスの直後にシャワーを浴びると妊娠しにくくなるの?
A精子というのは、射精されると30分くらい膣内でゼリー状に固まり、そのあとでさらさらに溶け出し、子宮に上がっていくといわれています。精子が卵管に侵入するのを助けるためにも、すくなくとも20~30分位は横になっていたいものです。
セックスのあと、横になったままでも精液が出てしまう場合がありますが、精子はすでに必要な分だけ膣内に入り、それ以外の分が出たと考えられるので、心配ありません。

Qセックス前にはゆっくりお風呂にはいった方がいいの?
A女性はお風呂に入ってゆっくり温まると、全身の血行がよくなり、子宮や卵巣などの妊娠機能の働きが増します。男性は逆で、セックス前に冷たいシャワーを浴びると男性ホルモンの活性化が図れ、十分な射精ができるといわれています。

Q酔ってするのはNG?疲労時もNG?
Aお酒は適量ならOK.疲労度は妊娠しやすさとは無関係です。

Q男性も女性も感じた方が妊娠しやすいってホント?
Aホントです。男性は精子の量が増え、女性は子宮口がひらき、妊娠しやいといわれています。

Q朝のセックスのほうが妊娠しやすいの?
A早朝は精子の濃度が濃い時期なので妊娠しやすといえます。
だからといって、夫が会社に行く前のあれこれ忙しい時間に無理やり…というのはNG。逆に夫にとってプレッシャーとなり、逆効果になりかねません。

Qストレスが多いと妊娠しにくくなるってホント?
Aストレスから月経不順や排卵障害が起こることも。

Q太り過ぎや痩せ過ぎは妊娠と関係ありますか?
Aホルモンバランスがくずれ妊娠しにくいことも。適正体重を保つように心掛けましょう。

Q妊娠に冷えはよくないの?
A冷えによって自律神経バランスを乱し、妊娠機能のメカニズムに影響を及ぼす恐れがあります。

Q運動すると妊娠しやすくなる?
A適度な運動は血行をよくし、健康な体を作ります。女性は卵巣の働きがよくなり、男性は精子の生産が促進されます。

マカはこんな方におすすめします

●不妊でお悩みの方
●疲労回復や体質改善に
●美肌・便秘・ダイエットに
●育ち盛りのお子様に
●更年期障害・冷え性に
●精力増進や男性不妊に

<マカ、不妊、妊娠、効果、ヤマノ、基礎体温>

妊娠計画中の方へ

良いマカとは

マカ栽培(収穫編)


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妊娠計画中の方へ!『花粉症』対策

ここ数年で最大の量が飛ぶらしい今年の花粉。年々花粉症を訴える人が増えているように感じます。一度発症すると、根治しない・・・とも言われています。薬を飲んで症状を和らげるといっても、副作用なども気になるし、特にこれから妊娠したい!と思っている方は不安ですよね。

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あなたの花粉症は、何に反応しているのでしょうか?
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まず花粉症症状があっても、耳鼻科などで「何に対して敏感か」検査をした方がいいでしょう。スギ単独でしたらスギのシーズンを避けての妊娠計画が可能です。
しかし、今はアレルギーを引き起こすものがたくさんあり、いつ起こるか解らない場合もあります。

【対策その1】
ハウスダストあるいはスギ単独とわかれば、早めに減感作療法をして、シーズンがはじまるころに維持療法に移行する方法があります。『減感作療法』については、大学病院などで実施しているようですが、主治医の先生と相談してください。

【対策その2】
シーズン前にレーザー治療あるいは手術的治療でそのシーズンには花粉症が出ないように治療しておくことです。
いざスギなどの花粉症シーズンになってもあまり症状が出ない準備をしておくとよいでしょう。

【対策その3】
スギなどの単独に反応する花粉症ではなく、いくつもの種類に反応する花粉症も多いようです。そういう方は基礎体温をつけましょう。妊娠したいから薬を飲まないという方は「薬剤による催奇形性」これが怖いからだと思うので、この時期から飲む薬に気をつけようという目安にできるからです。

【対策その4】
残留性のない薬を服用する。薬は特殊な残留性のある薬以外なら服用あるいは局所治療の場合、やめて数時間で体から抜け切ってしまいます。

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薬以外に花粉症の症状を和らげる情報
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【ストレス解消】

アレルギー性の病気は、自律神経(交感神経と副交感神経)のバランスがよくないときに症状が悪化するため、日頃からの心身の鍛練も重要な花粉症対策のひとつとなります。
少しの刺激で体が過敏に反応しないように皮膚を鍛えるには、乾布摩擦・冷水摩擦や薄着の習慣が効果的です。また、運動を積極的に行うことで鼻の粘膜の血行が良くなれば鼻づまりは軽くなりますし(ただし花粉シーズン中の戸外の運動には注意が必要)、十分な睡眠やストレス解消も大切です。

ストレス解消生活
規則正しい生活を心がけ睡眠時間を十分にとる。
自分なりのストレス解消法を試しましょう。
音楽を聴く、運動をする、お風呂タイムを楽しむ、
ゆっくりお茶を飲む時間を取る(ティーテラピー効果)

【食生活について】

食事対策は速効で花粉症に効果があるわけではないかもしれませんが、意識的に食について考えると自然と栄養バランスがとれた食事をすることができます。
普段の食生活から花粉症に強い体を作るように心がけましょう。
ビタミンAは皮膚や粘膜を健康に保ち薄暗い所で視力を保つ効果があります。ビタミンAはレバーや牛乳などの乳製品などの動物性食品に含まれていますが、緑黄色野菜に含まれるベータカロチンは体内で必要な分だけビタミンAに変化します。野菜からの摂取なら過剰症の心配はありません。ビタミンAは緑黄色野菜から摂取するようにしましょう。忙しければ野菜ジュースを飲んでも良いと思います。
長期的にバランスの取れた食事を心がけ強い体をつくりましょう。
栄養のバランスを考えた食生活を送ると共に、喫煙や香辛料、飲酒を控えるといった心がけも必要です。

●不妊でお悩みの方
●疲労回復や体質改善に
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●育ち盛りのお子様に
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